今から3年前、3時間14分でフルマラソン3.5を達成することができました 僕の場合4年かかりました 今は空前のマラソンブームで フルマラソンで3.5を目標にして練習をしているかたも多いはず というわけで 僕がやったトレーニングを5つ公開します 少しでも役立…

緊張と緩和をみずから作り出せる君は魅力的な人間だ 魅力的な人間になることで人生が少しだけイージーになる 要は生きやすくなるってこと たとえば仕事でのオフィス業務 上司がいきなり無理難題のプレゼン資料を 「明日までに作ってくれ」 と押しつけてきた…